Kesihatan adalah kesihatan, sukan yang kompetitif adalah ... sesuatu yang lain!

Kesihatan adalah kesihatan dan sukan adalah sukan. Secara kebetulan, perkara ini tidak boleh dibincangkan dan tidak diabaikan. Sebenarnya, ia sama seperti minum air ketika anda kehausan.

kesihatan-sukan

Bukan rahsia bagi siapa pun bahawa kesihatan setuju dengan sukan, memberikan tabiat yang lebih baik dan kualiti hidup yang lebih baik secara umum.

Walau bagaimanapun, sukan mesti dibezakan menjadi sukan yang bertujuan untuk kesejahteraan, iaitu sukan yang bertujuan untuk kebiasaan gaya hidup yang baik untuk memanjangkan umur, membantu dalam rawatan penyakit, atau hanya bersantai dan sukan yang kompetitif di mana fokusnya adalah pada persaingan, mengatasi bukan sahaja had anda sendiri, tetapi orang lain juga. Lagipun, tidak ada yang memasuki kejuaraan mencari tempat kedua atau ketiga, bukan? Anda harus menjadi yang terbaik, dan untuk itu anda akan melakukan apa yang perlu, tentu saja, dalam akal sehat.

Pertama sekali, saya ingin menjelaskan bahawa kedua-dua "jenis sukan" mempunyai logik dan tujuannya, dan keduanya betul, sesuai dengan tujuan individu.

Apa yang menimbulkan banyak kekeliruan sebenarnya adalah berfikir bahawa sukan yang kompetitif adalah perkara yang sama dengan sukan kesejahteraan, iaitu, membenarkan tujuan menggunakan cara yang sama. Dan di situlah berlaku kesalahan besar. Ini tidak dapat dibenarkan dengan cara ini. Secara kasar, ia ingin membuat telur dadar dengan tomato dan bukannya telur dan berfikir bahawa hasilnya akan memuaskan kerana kedua-duanya dihasilkan di ladang. (Ok, contoh yang sedikit!)

Sukan yang kompetitif tidak mempunyai kesihatan sebagai fokusnya (sebenarnya, tanpa kesihatan tidak ada yang dapat dicapai, namun ini juga dikorbankan secara ansuran dalam beberapa kes) melainkan kemampuan yang individu inginkan untuk mencapai tujuan seperti itu, sama ada melompat 50 meter, melompat sangat tinggi, mempunyai otot yang kuat dan kuat, berenang lebih pantas, berlari lebih pantas, mengayuh lebih pantas atau apa sahaja.

Faktor latihan, rehat, diet, makanan tambahan dan gaya hidup seseorang atlet atau individu yang memfokuskan diri pada persaingan sama sekali berbeza dan mesti mempunyai keperibadian yang unik.

Adalah perkara biasa bagi seseorang yang mencari kesejahteraan untuk merasakan rangkaian satu atau dua kali seminggu. Makanan segera dan bersenam 3 kali seminggu.

Tetapi adakah ini benar-benar dapat dilaksanakan untuk pembina badan pra-pertandingan individu? Sudah tentu tidak! Omong-omong, saya bahkan tidak mengutuk 3 hari seminggu, kerana ini akan berbeza dengan kaedah yang akan digunakan, tetapi ya, mengenai pergi ke rangkaian Makanan segera 2 atau 1 kali, iaitu setiap minggu.

Dengan cara yang sama, kita tidak dapat menerapkan diet berorientasi pembina badan pada orang yang tidak memiliki kebiasaan dan tujuan yang sama. Sebenarnya, walaupun berkaitan dengan sukan, kita mesti selalu ingat keperibadian biologi di dalam dan di luar sukan tertentu, iaitu diet dan latihan perenang tidak sama dengan pemain bola sepak.

Sekiranya, secara kebetulan, kami memutuskan untuk menetapkan diet pembina badan di luar musim, individu yang tidak aktif mungkin cenderung mengumpulkan jumlah lemak yang BESAR, mengalami masalah buah pinggang dan hati kerana protein yang tidak digunakan, mempunyai tahap kolesterol tinggi dan berjuta-juta faktor lain.

Jadi bagaimana dengan kesihatan sukan yang kompetitif? Ini adalah kes yang sangat serius. Kehidupan atlet biasanya pendek dan, untuk menonjol, di samping segala usaha, pengorbanan tambahan yang mungkin tidak sesuai untuk kesihatan diperlukan, seperti latihan berlebihan, pemakanan terhad, penggunaan hormon sintetik dan / atau ergogenik endogen, penggunaan makanan tambahan yang berlebihan, kekurangan atau kelebihan nutrien mikro / makro dan lain-lain.

Walau bagaimanapun, semua ini mesti diletakkan dalam skala agar tidak membahayakan atlet daripada menyiapkannya sendiri. Bagaimanapun, seperti yang telah disebutkan, tidak mungkin memperoleh hasil yang baik apa pun modalnya dengan masalah kesihatan utama.

Oleh itu, selalu tahu bagaimana membezakan satu objektif dari objektif lain dan beralih kepada objektif anda, secara khusus.

Latihan yang baik.

Leave a comment

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *




Masukkan Captcha Di Sini: