senaman belakang

Pullover: Senaman yang selamat? Cara melakukannya dengan betul dan risikonya

Latihan pullover (sama ada dengan dumbbell atau peralatan lain) adalah salah satu latihan tertua dalam bina badan, dan salah satu yang paling banyak digunakan sehingga hari ini di gim. Walau bagaimanapun, ia adalah salah satu latihan yang paling tidak difahami dan dilaksanakan dengan baik,… Teruskan membaca "Pullover: Senaman yang selamat? Cara melakukannya dengan betul dan risikonya