Bolehkah orang dengan HIV (AIDS) melakukan latihan berat badan?


Telah diketahui bahawa sindrom imunodefisiensi manusia, dari singkatan dalam bahasa Inggeris HIV atau dari Portugis AIDS, adalah penyakit yang disebabkan oleh retrovirus yang menyerang sel-sel sistem kekebalan tubuh, mencegah tubuh dari mempromosikan kesan pertahanan badannya dan membiarkan individu tersebut mudah terserang virus dan bakteria , menyebabkan penyakit dan masalah bagi penghidap AIDS.

Kami juga tahu bahawa AIDS, atau HIV, cukup terkawal, memandangkan kemajuan perubatan. Adalah mungkin untuk menggunakan ubat-ubatan dengan kesan sampingan yang rendah (walaupun berpotensi) yang dapat mengurangkan beberapa gejala penyakit ini. Penting untuk dinyatakan bahawa HIV sahaja tidak membunuh individu tersebut, tetapi kerosakan yang ditimbulkannya pada sel-sel imun boleh mengakibatkan komplikasi yang menyebabkan kematian individu tersebut jika dia tidak mempunyai pengawasan perubatan yang tepat.

Terdapat beberapa faktor dalam rawatan HIV yang dapat meningkatkan lagi kualiti hidup individu-individu ini yang pada gilirannya dapat menjalani jangka masa panjang kehidupan yang benar-benar normal. Di antara pelakon penyokong ini adalah tepatnya amalan bina badan, yang membantu sama dalam aspek fizikal, psikologi dan juga metabolik. Jadi, langsung dari kelawar, boleh dikatakan bahawa ya, orang dengan HIV boleh melakukan latihan berat badan, dan juga harus mematuhi kebiasaan gaya hidup aktif.

Oleh itu, dalam artikel ini, kami akan mengulas lebih lanjut bagaimana bina badan dapat membantu seseorang yang menghidap HIV dan, lebih daripada itu, bagaimana ia juga dapat membantu mempromosikan hasil estetik yang diinginkan oleh mereka.

Mari kita fahami lebih lanjut mengenainya?

Kesan fisiologi bina badan

Kita tahu bahawa individu dengan HIV cenderung mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah dan kita tahu bahawa tahap aktiviti fizikal yang tinggi dapat menyebabkan kerosakan oksidatif yang berlebihan, serta kerosakan yang berkaitan dengan proses keradangan. Walau bagaimanapun, ini tidak akan menjadi masalah bagi seseorang yang mempunyai sistem imun yang sempurna, yang tidak berlaku bagi seseorang yang menghidap HIV.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa dia tidak boleh dan tidak boleh melakukan bina badan dengan intensiti tinggi, tetapi itu mesti dengan rawatan sentiasa terkini agar dapat mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh rangsangan luaran dan untuk membantu pemulihan badan, yang cenderung lebih lambat bagi orang yang mempunyai penyakit ini.

Bina badan dan AIDS

Dengan menyesuaikan badan sedikit demi sedikit dan menambah intensiti sedikit demi sedikit, menjadi mungkin bagi individu untuk melakukan latihan beban dan YA mencari hasil estetik yang akan sangat memuaskan jika dia mendedikasikan dirinya dan melakukan semuanya dengan betul.

Juga dapat dilihat bahawa orang dengan AIDS mengalami kehilangan massa otot yang sangat besar dan mengembangkan proses sarcopenia. Katabolisme berlebihan ini juga dapat dikawal dengan latihan latihan berat badan kerana meningkatkan pengeluaran hormon anabolik, seperti testosteron, atau GH dan IGF, terutamanya IGF-1.

Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa tahap aktiviti sesuai dengan keperluan dan keadaan orang itu, kerana kita mencari keadaan anabolik untuk tubuh melalui rangsangan bina badan. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi keadaan katabolik jika senaman berlebihan. Saya mengesyorkan, secara umum, untuk individu yang sudah mempunyai penyakit yang agak stabil, mereka menggunakan sistem latihan seperti MAX-OT. Adalah mustahak untuk menggunakan maksimum pengambilan serat putih di dalam badan agar dapat meningkatkan dan / atau mengekalkan jisim tanpa lemak bagi individu-individu ini.

Biasanya, orang dengan HIV juga cenderung mempunyai kadar kehilangan tulang yang tinggi. Latihan berat badan juga dapat meningkatkan sistem muskuloskeletal secara keseluruhan, tulang, sendi, ligamen, tendon dan struktur lembut yang lain.

Kesan fizikal bina badan

Orang yang menghidap HIV juga perlu menjaga fizikal mereka.

Pertama kerana mereka perlu mempunyai tahap jisim tanpa lemak dan struktur tulang yang baik supaya anda dapat memiliki kualiti hidup yang baik. Selain itu, faktor estetik itu sendiri penting, kerana individu yang mula menurunkan berat badan yang berlebihan atau bahkan mengubah bentuk badannya mungkin tidak mempunyai penerimaan diri.

Sudah tentu bina badan dapat meningkatkan aspek-aspek ini juga sejak itu akan membantu peningkatan dan / atau pemeliharaan jisim tanpa lemak, akan meningkatkan kekuatan, koordinasi motorik, daya tahan dan bahkan struktur umum sistem muskuloskeletal, seperti yang disebutkan di atas.

Bagi penghidap AIDS, adakah disarankan untuk berlatih senamrobik?

Aerob biasanya digunakan untuk dua tujuan utama: Meningkatkan perbelanjaan tenaga individu, dengan ini meningkatkan keupayaan anda untuk membakar lemak badan dan / atau untuk tujuan meningkatkan daya tahan dan memperbaiki sistem kardiovaskular.

Oleh itu, senamrobik mungkin bermanfaat bagi individu yang menghidap AIDS dengan meningkatkan aspek dan daya tahan kardiovaskular, tetapi mereka boleh menjadi kerugian dari segi perbelanjaan tenaga. Oleh itu, adalah mustahak untuk mengukur jumlah dan intensiti aktiviti aerobik yang dilakukan agar anda dapat memperoleh keseimbangan yang baik.

Namun, adalah mustahak untuk mengganti semua perbelanjaan yang hilang dalam aktiviti ini (baik makronutrien dan mikronutrien). Oleh itu, pada dasarnya anda mungkin memerlukan beberapa suplemen pengisian elektrolit dan mungkin beberapa karbohidrat dan protein mengikut kesesuaiannya. Penting untuk menekankan bina badan dan menggunakan latihan aerobik hanya sebagai peranan sokongan dalam pencarian hasil anda.

Kesan psikologi dan sosial bina badan

Sekiranya anda tidak mempunyai penyakit, anda harus bersyukur untuk itu. Penyakit selalu teruk dan tidak hanya mempengaruhi orang yang memilikinya, tetapi juga orang yang dekat dengannya. Dan itu tidak berbeza dengan AIDS, terutama memandangkan tahap prasangka yang, sayangnya, masih ada. Selain itu, penyelewengan gambar individu (atau citra diri dalam banyak kes) boleh mengakibatkan rendahnya harga diri atau bahkan tidak berpuas hati dengan diri sendiri. berfikir dengan cara ini, ya, latihan berat badan juga sangat sesuai dalam kes-kes ini.

Melalui pengubahsuaian badan, kita berjaya mengekalkan tubuh yang relatif baik dan berfungsi sepenuhnya. Ini akan menjadikan cara individu melihat dirinya bertambah baik dan dia akan merasa bermotivasi. THE latihan berat badan juga mendorong pembebasan hormon dan neurotransmitter yang berkaitan dengan perasaan kesejahteraan dan kesenangan, dan ini juga menyumbang kepada tahap mood orang itu. Antaranya, kita boleh sebutkan dopamin, norepinefrin itu sendiri, serotoninantara lain.

rakan di gym

Latihan berat badan juga boleh dikaitkan dengan proses sosialisasi. Tidak, saya tidak mengatakan bahawa di tengah latihan anda, anda harus berhenti bercakap dengan gadis cantik itu atau lelaki yang tinggi dan kuat itu ... Tetapi saya bermaksud bahawa di persekitaran gim, anda akan dapat berteman, bertemu orang baru dan siapa yang akan dapat memberi sokongan mental juga. Mempunyai teman selalu baik kerana anda tidak pernah tahu kapan anda akan memerlukan sesuatu, kapan anda juga dapat menyumbang kepada sesuatu, dan kerana tidak ada yang dapat hidup sendirian dan terpencil. Sosialisasi sangat penting bagi penderita AIDS yang sering, kerana prasangka, merasa tersisih dari masyarakat.

Kesimpulan

Sehingga beberapa tahun yang lalu, AIDS adalah TABOO, tetapi hari ini, ia adalah penyakit yang dikaji dan terkenal, kaedah pencegahannya (yang masih terbaik) dan bentuk rawatan (walaupun kekurangan penawarnya) ) difahami dengan baik oleh kebanyakan orang.

Dalam artikel ini, kita dapat memahami bahawa orang yang menderita AIDS, jika rawatannya terkini, dapat, dan harus, melakukan latihan berat badan, kerana hanya akan membawa lebih banyak manfaat kepadanya ... Kedua-dua metabolik, sebagai estetik, psikologi dan sosial.

Latihan yang baik!

Leave a comment

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *




Masukkan Captcha Di Sini: